Para lograr tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental aceptar el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de comer menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta condición crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria

Para obtener tu objetivo de perder peso, es fundamental entender la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que utilizamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, eses esencial planificar tu dieta con cuidado, añadiendo una combinación de alimentos ricos en nutrientes. Por otro lado, una actividad física re